Оцените энергозатраты во время физической активности
Выберите активность и укажите вес и продолжительность.
MET показывает, во сколько раз энергозатраты при нагрузке выше обмена в покое. Итог остаётся приблизительным и зависит от темпа, техники и уровня подготовки.
Расход калорий во время физической активности зависит от массы тела, продолжительности занятия, его интенсивности и вида нагрузки. Чем дольше и активнее движение, тем больше энергии обычно расходует организм.
Калькулятор расхода калорий помогает приблизительно оценить энергозатраты при ходьбе, беге, тренировках, езде на велосипеде и других видах активности. Эти данные можно использовать для планирования нагрузки и общего энергетического баланса.
Полученные значения являются ориентировочными, поскольку фактический расход зависит от темпа, техники выполнения, уровня подготовки и индивидуальных особенностей обмена веществ. Не стоит полностью компенсировать тренировку дополнительной едой только на основании расчёта калькулятора.